"有人在嗎？我想問你們個事。"寶媽群里的豆豆媽媽問道，"豆豆最近鬧騰的不行，她是不是缺鋅了啊？你們都給娃補著沒？""啥？鬧騰是因為缺鋅？應該不是吧，不太清楚啊"，群里的寶媽們七嘴八舌的議論著，一時間說啥的都有。

原來，豆豆媽懷疑孩子是因為身體缺鋅，因此才會變得脾氣不好，易怒。但是，缺鋅的表現僅僅是這樣的嗎？

寶寶為什麼會缺鋅？

鋅元素，可以幫助孩子提高免疫力，促進寶寶新陳代謝，維持寶寶消化系統。隨著孩子身體的發育，對鋅的需求也會越來越高，因此，若孩子吃飯不好，從食物中攝取不到足夠的鋅，就可能會讓自己的身體缺少鋅元素。那麼，孩子缺鋅的癥狀有哪些呢？

食慾下降。隨著寶媽們育兒知識的豐富，這個經常被忽視的原因，現在反而被常拿來說道。經常會聽到有寶媽說，我娃最近不好好吃飯了，是不是缺鋅了。

寶寶一旦出現挑食、厭食或者是不主動進食的現象，家長就必須重視起來。還有的寶寶可能會有"異食癖"，就是喜歡吃一些本不是食物的東西，比如泥土、沙石、咬指甲等等。

生長發育緩慢。缺鋅嚴重的孩子，因為身體所需的微量元素跟不上身體的發展，因此會比同齡的孩子身高低4-6厘米，體重也會輕一些。我家二寶有段時間就是這樣，之前體重和身高都有記錄，但那兩個月卻停滯不前，甚至體重還掉了2斤。

免疫力低下，容易生病。經常感冒發燒，反覆呼吸道感染等癥狀。有的孩子三天兩頭跑醫院，甚至天天離不開藥瓶，不是這裡不舒服，就是那裡難受。這時候家長就要警惕，還是是不是缺鋅了？

如何預防孩子缺鋅

北京大學第一醫院兒科主任醫師說："在一個正常的、合理的飲食情況下，是不會出現缺鋅的，只有在腹瀉，尤其是慢性腹瀉的情況下，才會出現缺鋅。"

堅持母乳餵養。母乳中含有大量的營養成分，尤其是在初乳中含有豐富的鋅，缺鋅的寶寶可以通過母乳來獲取能量。

Tips：堅持母乳餵養，也可以增強寶寶的免疫力，減少生病。如果你的寶寶還在吃母乳，請不要輕易給他斷奶，盡量延長母乳餵養的時間，至少堅持餵養到一歲以上。

添加含鋅的輔食。六個月後寶寶就可以開始添加輔食，適量給娃添加一些豬肝粉，核桃油等食物。寶寶的生長發育中，需要多種營養物質，尤其是鋅元素的補充。如果寶寶有挑食的現象，可以把一些食物做的更美觀一些，從色澤、擺盤上下功夫，增強他的食慾。

寶寶缺鋅該如何補？

細心的父母較早的發現寶寶缺鋅，可以通過食補來解決。比如在孩子的飲食中添加香蕉、捲心菜、口蘑、香菇、豬肝等。食補是最安全的補鋅方法。

補鋅營養推薦：

①三豆粥－將綠豆、黑豆和紅豆各適量,加少許米一起煮，煮熟後適量加糖或鹽；

② 栗子糊－將栗子肉研成粉末，加入適量水和糖及少許米煮成稀粥。

上面這兩款食譜，是我家二寶之前常吃的，家長也可以對照做，預防寶寶缺鋅。但已經缺鋅較為嚴重的寶寶，或許通過食補已經無法彌補，所缺失的微量元素，家人則需要帶孩子去醫院就診，根據醫生的建議來選擇補鋅的藥物。

鋅過量也是有危害的。任何事情都是雙刃劍，啥也不是補的越多越好，寶寶補鋅過量會使體內的維生素C和鐵的含量減少，抑制鐵的吸收和利用，容易引起或加重缺鐵性貧血。而且缺鈣的寶寶補鋅過頭，還可能降低機體抵抗力而感染其他疾病。

每個階段的孩子每天所需鋅含量不同，具體可以參考下面的表格：

有些玩具中的塗抹成分，也含有大量的鋅，有喜歡啃咬玩具的寶寶，或寶寶處在口欲期，家長一定要及時制止，避免造成鋅中毒。凡事超量都是不好的，對寶寶的健康亦是如此。

凌晨媽媽來叨叨：

也許很多新手寶媽，曾像豆豆媽一樣，看到孩子不乖、表現不太正常，就覺得是娃的身體缺啥了。有這種緊張意識是好的，但是千萬不要有病亂投醫，找到自己娃的真正"病因"，才能對症下藥。

一位凌晨開始創作的二胎媽媽，我手寫我心，點滴都是我帶倆孩子的育兒經驗。希望我的育兒經驗能帶給您一點幫助！

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